1. TOP
  2. ストレスでお肌がボロボロになっていませんか?【肌は心の鏡】

ストレスでお肌がボロボロになっていませんか?【肌は心の鏡】

 2016/07/08 美容   145 Views

お肌の調子はいかがですか?? あなたのお肌は大丈夫?

毎日毎日お肌のお手入れをしているのに大人ニキビや肌荒れなどの肌トラブルが続く時はストレスが原因かもしれませんよ。

「肌は心の鏡」とも言われていますし、ストレスがいかにお肌に悪いのか調べてみました。

私自身、調べている中で「やっぱれ原因はこれだったんだ・・・」とか「このポイントを気を付けたら肌荒れ解消できるかも(^^♪」など、いくつも気づきがありました。

今からお伝えする事で、お肌の悩み改善のために、何かひとつだけでもお役立ちいただけたら幸いです。

Sponsored Link

最近こんなストレス感じてないですか?

育児・子育て・家事・仕事・家族・ご近所付合いなどなど人間関係での不協和音はありませんか?

また、春夏秋冬の気候の変化や様々な刺激や外的要因によって心や体に違和感が表れます。

この「不協和音」「違和感」がいわゆる「ストレス」なんです。

特に私の場合、人間関係や花粉の季節と夏の冷房にはどうもストレスをたくさん感じてるみたいです。

体や心にストレスによるこんな反応や症状ありませんか?

反応や症状を「精神的な症状」「行動的な症状」「身体的な症状」に分けてみました。

精神的な症状

  • イライラ
  • 不安
  • 無気力
  • 悲しみ(失恋)
  • 人に言えないことを溜めこむ
  • その他

行動的な症状

  • 過食
  • 拒食
  • 過度な飲酒
  • 過度なタバコ
  • その他

身体的な症状

  • 肌荒れ
  • 偏頭痛
  • ほてり
  • だるい
  • かゆい
  • その他

いかがですか?

当てはまることはありましたか?

私の場合、ストレスが溜まってくるとイライラしたり過食に走る傾向があります。

イライラした心はぶつぶつ肌になりがちですし、人に言えないことを溜めこむと毛穴の詰まりが起こったり、失恋が肌荒れになったりもします。時には、肌のかゆみが出ることも!

確かに、失恋などするとお肌の調子が悪くなった記憶がよみがえってきます。

その逆に相手をフッタ時などはそれまでのストレスがなくなりますからお肌の調子が良くなる傾向にありましたもの(笑)

私たちの心や体は有り難いことに「不協和音」「違和感」を無意識に治そうとしてくれているんですよ。

ストレスから重い病気になることもありますから、心や体が教えてくれる大切な情報をキャッチしたいものです。

お子さんのいらっしゃる方でしたらお子さんの事でストレスを感じている場合もありますし、母親のストレスを子供が感じて子供のストレスとなっている場合もあります。

お子さん(乳児・幼児)のストレスにつきましては、今後機会を設けてまとめさせていただきますのでしばらくお待ちください。

【簡単な質問17問】あなたのストレスチェックをしてみましょう!

ここでのチェックはいたって簡単なものですが、「ストレスチェック」「ストレス度診断」などでググってみると診断ができるサイトが検索されますので試してみてくださいね。

では、以下の質問に「はい」「いいえ」で答えていただき「はい」の数を数えておいてくださいね。

  1. 食事は外食が多い
  2. 頻繁に肩がこっている
  3. 自分の時間が持てていない
  4. 仕事(家事・子育て)が忙しい
  5. 不安になったりイライラが多い
  6. 毎日の生活が楽しくない
  7. 食欲がなく食事を抜くことがある
  8. 毎日お酒を飲むまたはそれに近い
  9. 趣味がないまたは趣味に充てる時間が取れない
  10. 喫煙者である
  11. 休日はできるだけ家でゴロゴロしたいほうである
  12. 最近の自分の体重を知らない
  13. 夜更かしが多いまたは寝付けなくて寝不足だ
  14. 朝起きるのがつらい
  15. 美容にかける時間が足らない
  16. 最近運動をしていない
  17. 心と体を休ませるような休息をとっていない

いかがでしたか?

「はい」の答えが多ければ多いほど、あなたのお肌はボロボロになっているのかも!?

半分以上が「はい」だった人は、特に心や体が発する声に耳を傾けて注意してくださいね。

女性の敵!ストレスによる肌トラブル5強

ストレス過多になると、女性ホルモンの分泌が崩れ、様々な肌トラブルになってしまいます。
ここでは、代表的な肌トラブルの認識を深めましょう。

毛穴
女性ホルモンのバランスが崩れると皮脂が大量に分泌されることがあります。
このような症状が起こると、必然的に毛穴を通して放出しようと体が反応しますので毛穴が開いて黒ずみの原因となったりします。

ニキビ
毛穴で説明した皮脂の掃き出しが思うようにいかなくなると、毛穴が詰まりやすくなり、皮脂の中でアクネ菌が増殖炎症することでニキビとなってしまいます。

シミ・黒ずみ
毛穴のところで黒ずみについて書きましたが、ストレスが増えることでメラニン色素が作られてしまい、新陳代謝で排出しきれなかったものが表皮にとどまってしまうことでシミとなってしまいます。

シワ・たるみ
ストレスにより活性酸素が発生!つまり、肌の弾力を保つコラーゲンなど真皮成分を破壊したり、遺伝子細胞を傷つけたりするんです。そして恐怖のシワや、たるみへ発展します。

乾燥肌・敏感肌
自律神経のバランスが乱れることで免疫力が低下し、肌が外部からの刺激に対処できなくなります。また睡眠不足や諸条件により血行が悪くなり体が冷えがちになることでも乾燥肌・敏感肌になってしまう場合もあるのです。

 

ストレスで肌荒れに悩む女性&ノンストレス女性のつぶやき

ストレスで肌荒れに悩む女性のつぶやき

お肌きれいなノンストレス女性のつぶやき

【You Tube】肌荒れが劇的に改善♡簡単マッサージ

肌荒れもマッサージで改善♡
食生活の乱れやストレスなどによってできてしまうニキビや吹き出物。早く治すためには­、顔に滞っている老廃物を流してあげることが重要です。
今回はお肌トラブルに効果のあるリンパマッサージを紹介します♪

★★マッサージ方法★★

①首を大きく3回まわします。ゴリゴリと感じるところは特にゆっくり回しましょう。

②両手の親指以外の4本の指を後頭部の髪の生え際に置き、優しく円を描くようにほぐし­ていきましょう。

③そこから鎖骨までさすり下ろします。ほぐしてさする動作を5回繰り返しましょう。

★★★★★★★★★★★

顔に余分な水分や老廃物をためてしまうと、肌荒れだけでなく顔が大きくなる原因にもな­ってしまいます。
こまめにケアをしてスッキリ美肌を目指しましょう♪

出展 : https://www.youtube.com/

まとめ

つぶやきを比較して頂いてもわかるように、お肌にとってストレスはいけませんね。

日々忙しい中でストレスを発散したり解消することは簡単にいかないことも多いですが以下のようなことを実践してみると良いかもしれませんね。

  • バランスのとれた食事
  • 規則正しい生活
  • 心地よい睡眠
  • 適度な運動
  • 趣味などでストレス発散
  • 紫外線からお肌を守る
  • お肌にストレスのかからない化粧品を使う
  • 抗酸化作用のある食事をとる
  • 美容や脱毛のエステサロンへ行く
  • 映画・コンサート・美術館などへ行く
  • その他

ストレスを溜めないためにも笑顔であふれる生活をしたいものです。

心や体に優しく、思わず微笑んでしまうような時間をお過ごしください。

 

お肌の老化」が気になる方は↓↓↓も参考にお読みいただけましたら幸いです。

 

Sponsored Link

\ SNSでシェアしよう! /

ミセス・ビタミン | イキイキとキレイで素敵な女性でいたい!の注目記事を受け取ろう

ストレス 肌

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

ミセス・ビタミン | イキイキとキレイで素敵な女性でいたい!の人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
Sponsored Link

以下の関連記事もご覧いただけますと幸いです。

  • ヤバイです肌老化!

    【ヤバイです肌老化!】5つの原因と遅らせるヒントと防ぐ方法と!