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【保存版】人気のピラティス効果&ピラティス専門スタジオ紹介!!

ピラティスをご存知ですか?日本国内では、渡辺満里奈さんで有名ですね。

アメリカのハリウッドのセレブたちにも絶賛されるピラティスは、ミランダ・カー、マドンナ、キャメロン・ディアス、ジュリア・ロバーツなどにも実践されています。

出産して、年齢を重ねても完璧なプロポーションを維持している理由にピラティスをあげる世界の有名人は実に多いんです。

とは言っても、そもそもリハビリメニューとして開発されたメソッドですから、ダイエット、肩こり腰痛、加齢による不調の改善等、身体を根本から変えたい方や、健康な心身を得て、生活の質を高めたい方に人気なんです。

  • 身体を根本から改善し心身の健康を得たいと思っている方
  • リバウンドしないダイエットをしたい方、リバウンドをしてしまった方
  • 加齢とともに身体の衰えを感じる方、運動不足で将来の健康が気になる方

このような方にとてもお勧めできるエクササイズです。

30代・40代・50代以上の男女が段階に合わせて、ゆっくりとレッスン出来るのも魅力です。

1人でも良し、男女で使えるスタジオなら、ご夫婦やカップルでレッスンを受けられる方も少なくありません。

人気のピラティス効果&ピラティス専門スタジオ紹介!!

 

 

今回は、「ピラティスの効果」と実際にピラティスを体験できる「ピラティス専門スタジオ」を後半に、ご紹介していきます。

「ピラティス専門スタジオ」では、体験レッスンを受けることも可能ですから、各々の公式サイトをご覧いただき、体験してみたい方は是非チャレンジしてみましょう!

ピラティス効果を体感している女性芸能人

渡辺満里奈さん

ピラティスの芸能人第一人者と言えば渡辺満里奈さん。産後も美しいスタイルをピラティスで維持しています。

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石田ゆり子さん

8年もピラティスを継続され、肩こり、頭痛、腰痛がなくなったそうです。

 

米倉涼子さん

「筋トレと比べ、ピラティスのほうがより自分の体に向かい合えるような感覚がありますね。ピラティスを始めたことで、いろいろなことにも気付きました。たとえば、左右のバランスが悪いとか、無駄な力を使っているとか…。重心の取り方が変わり、立っているのもとてもラクになりましたね。(ご本人談)」

 

竹内結子さん

出産後のダイエットとしてピラティスを取り入れたそうですよ。

 

道端アンジェリカさん

トレーニングの一つとしてピラティスを取り入れています
Instagramでもピラティスを紹介されています。

出典 : http://lineblog.me/angel_angelica/

 

押切もえさん

テレビでスタイル維持の秘訣としてピラティスを取り入れていると公表されていました。

 

加藤ミリヤさん

ジムには週3くらい通っていて、そのうち週1でピラティスもやっています

 

長谷川理恵さん

ピラティスの後は、びっくりするくらい深い眠りにつけます

 

ピラティスとは?

ピラティスとは?

様々なメディアを通して「ピラティス」という言葉を目にしたり耳にしたりすることが多くなってきましたが、そもそも「ピラティス」が何なのかを理解している人は少ないですよね。

もともと、人の名前が由来となっているんです。

今から実に約100年も昔、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって戦争で負傷した戦士のケアのため、リハビリのメニューとして開発されたエクササイズなのです。

ジョセフ・ピラティス氏は「コントロロジー」と名付けていたのですが、一般的にはピラティスと呼ばれる事が多いのです。

実際にグーグルで「コントロロジー」と検索しても「ピラティス」程の検索件数は出てきません。

現在、世界中で1500万人を超える人々が実践されています。

ヒューグラント、トムクルーズなどの男性スターも日々実践しています。プロゴルファーのタイガー・ウッズや元メジャーリーガーのカート・シリングもトレーニングに取り入れていることで有名です。

また、上田桃子選手などのプロゴルファーやWBCで活躍した横浜の内川選手などのプロ野球選手にも浸透しつつあります。まだまだ記憶に残るフィギュアスケートの金メダリストのキムヨナ選手もトレーニングに取り入れています。

ジョセフピラティスは次のように言っています。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

これが、ピラティスなのです。

ですから、ピラティス初心者の高齢者でも十分にお勧めできるエクササイズなのです。

 

ヨガとピラティスの違いとは?

ピラティスをヨガの一種(流派)と勘違いしている方も多いですが、ヨガとピラティスは全く性質が異なるものです。

ヨガ

  • スピリチュアルな面を重視
  • 腹式呼吸で自律神経のうち副交感神経を有利にします
  • 呼吸を元にして体を動かして、筋肉や血液の流れを整える
  • 心の充実、幸せを目標としている

ピラティス

  • 体の筋肉にフォーカス
  • 胸式呼吸で、交感神経を有利にします
  • 深い部分の筋肉、インナーマッスルを鍛えることで、体幹部を強化
  • ピラティスをやった後のカラダの充実感を目標としている

ピラティスはヨガの動きなども取り入れられていることで似たようなイメージを持ちがちですが、根本的に異なることがこれでお分かりいただけたかと思います。

尚、ヨガのスタジオもピラティスのスタジオも体験会などを実施されているところが多いですから、いずれも体験なされると違いが分かって頂けるかと思います。

また、ヨガとピラティスの両方を受講できるスタジオもありますからお好みに合わせて

 

ピラティスの効果とは?

Pilates Method Allianceが定義するピラティスは「身体のストレッチ、筋力強化、そしてバランス強化を目的としてデザインされたエクササイズと身体の動作法である」と言われています。

具体的な効果として・・・

  • 理想的な姿勢と動作が身につく
  • 慢性的な痛みの改善
  • 障害の予防
  • 運動パフォーマンスの向上
  • リハビリテーション
  • 正しい運動パターンを体に癖づける
  • 四肢の筋力強化
  • 柔軟性の向上
  • 筋持久力の向上
  • 体の奥にある内側の筋肉を鍛える
  • 呼吸法により全身の筋肉が活性化
  • 血液循環を良くする
  • 体のゆがみを直す
  • 猫背が解消される
  • 腰痛解消
  • ウエストを引き締める
  • 体のゆがみが矯正される
  • イライラが消える
  • ダイエット効果
  • 骨盤の歪みの改善
  • 肩・首こりの改善
  • 基礎代謝アップ
  • メリハリのある体型

少し上げただけでも様々な効果を体感できるのです。

先ほどもかきましたが、カラダのリハビリを考慮して作られたものですから、カラダの状態に合わせて出来るのが魅力的です。

 

【総括】ピラティスはこんな方におすすめです!

  • 冷え性・肩こりに、お悩みの方
  • 最近、疲れやすいと感じている方
  • ゆがみのない美しいボディラインを手に入れたい方
  • 激しい運動に、抵抗がある方
  • 健康のために、体力作りをしたい方
  • 怪我をしにくい身体を手に入れたい方
  • 「人生をもっと楽しみたい!」と漠然と思っている方
  • 何か新しい事に、チャレンジしたいと思っている方
  • ピラティスを通じて、人生観をかえたい方

いよいよ、オススメのピラティススタジオをご紹介いたします!

 

ピラティス専門おすすめスタジオ

ピラティス専門おすすめスタジオ

ピラティス専門スタジオはまだまだ珍しく、ほとんどがヨガや他のエクササイズとの複合スタジオです。

「ミセス・ビタミン」では、ピラティス専門スタジオのみ都道府県別にご紹介させていただきます。

調べてみると、ピラティス専門スタジオは、ホント少ないですね。

今後、ネットチェックの上、見つかったスタジオは随時追加していきますのでお楽しみに!

北海道のピラティスおすすめ専門スタジオ

ピラティススタジオ BodySoul
【 住所 】
北海道札幌市東区北15条東16丁目1-5 ダイアパレスターミナル15 2F
【 アクセス 】
地下鉄東豊線 環状通東駅2番出口 バスターミナル真上(地下鉄地上出口より徒歩1分)

⇒ 「ピラティススタジオ BodySoul」の公式サイト・体験予約はコチラ


ピラティススタジオRefineBody
【 住所 】
札幌市中央区南2条西12丁目324-2 福粧堂ビル3F
【 アクセス 】
地下鉄東西線西11丁目駅 徒歩4分
市電中央区役所前下車 徒歩3分
JRバス・じょうてつバス 中央区役所前下車 徒歩1分

⇒ 「ピラティススタジオRefineBody」の公式サイト・体験予約はコチラ


ピラティス ソー グット
【 住所 】
北海道江別市幸町18-14
【 アクセス 】
函館本線:高砂駅下車 北口より徒歩約5分
目安:札幌駅~高砂駅 普通列車乗車約20分
目安:新千歳空港駅~高砂駅 普通列車乗車約60分

⇒ 「ピラティス ソー グット」の公式サイト・体験予約はコチラ


エム・スペース北彩都(きたさいと)
【 住所 】
北海道旭川市宮前通東40-13

⇒ 「エム・スペース北彩都」の公式サイト・体験予約はコチラ

 

東京都

新宿区

ピラティススタイル 新宿スタジオ
【 住所 】
東京都新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F
【 アクセス 】
JR新宿駅 新南口より徒歩2分
東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線 E6出口より徒歩10秒
副都心線丸ノ内線新宿3丁目E7番出口
【新宿新南口】改札を出て左に進むと高島屋さんがあるのでエスカレーターで1F。右手の横断歩道を渡り、明治通り沿いを左に進むと1Fにファミリーマートさんがある新宿小室ビルの2Fです。 【東京メトロ丸の内・副都心・都営新宿線 E6出口】E6出口を出て、左手に道があります。斜め左を向くとラーメン屋があり、そのまた左手にあるファミリーマートの2F。新宿コムロビル2Fです。 【副都心線丸ノ内線新宿3丁目E7番出口】E7番出口を出てセブンイレブンの向かいの1Fがファミリーマートの2Fです。

⇒ 「ピラティススタイル 新宿スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


ピラティススタイル 高田馬場スタジオ
【 住所 】
東京都新宿区高田馬場4-8-4 ORAGAビル 7A
【 アクセス 】
JR 山手線 高田馬場駅 徒歩1分
地下鉄東西線 高田馬場駅 徒歩1分
西武新宿線 高田馬場駅 徒歩1分
早稲田口を出て左に曲がる。Beck’s Coffeeを道なりに進んで下さい。ドトール・auショップのビルの7Fがスタジオです。※ファミリーマートの手前です

⇒ 「ピラティススタイル 高田馬場スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


ピラティススタイル 神楽坂スタジオ
【 住所 】
東京都新宿区神楽坂3-6 丸岡ビル3F
【 アクセス 】
飯田橋駅から JR総武線 飯田橋駅 西口*お掘側出口 東西線 飯田橋駅 B3 有楽町線 飯田橋駅 B3 南北線 飯田橋駅 B3
神楽坂駅から 大江戸線 牛込神楽坂駅A2 東西線 神楽坂駅 神楽坂口1
飯田橋駅より徒歩8分程、有楽町線、南武線が1番近いです。B3出口を出て右に直進。坂をあがって下さい。上島珈琲とセブンイレブンが右手に出てくるのでその左側にスタジオがあります。1階に丸岡陶器というセトモノ屋さんが入っているビルの3階です。

⇒ 「ピラティススタイル 神楽坂スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 新宿スタジオ
【 住所 】
東京都新宿区西新宿7-8-13 栗原ビル5F
【 アクセス 】
JR新宿駅 西口
地下鉄大江戸線 新宿西口駅 D5出口 地上すぐ
地下鉄丸の内線 新宿駅 西口

⇒ 「basi ピラティス 新宿スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ

渋谷区

basi ピラティス 渋谷スタジオ
【 住所 】
東京都渋谷区渋谷1-23-18  渋谷ワールドイーストビル5F
【 アクセス 】
JR各線、東京メトロ銀座線・半蔵門線・副都心線・東急東横線・京王井の頭線
明治通りを原宿方面に徒歩4分
複合商業ビルcocotiの隣
①渋谷駅東口(宮益坂口)を出ます。目の前に明治通りが通っています。②明治通りに沿って左手の方向にすすみます。③宮下公園の交差点があります。明治通りをはさんで反対側にCoCoti(ココチ)が見えます。④明治通りを横断し、ココチの前を駅から来たのと同じ方向にすすみます。CoCoTiのとなりの建物も5Fです。1Fがローズバッドというお洋服のお店です。

⇒ 「basi ピラティス 渋谷スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 代々木上原スタジオ
【 住所 】
東京都渋谷区上原1-24-3  コリドール大川3階
【 アクセス 】
小田急代々木上原駅 南口2番出口から1〜2分
①駅を背にして直進する。②右手側に1Fにアルバシニアフィットネスの入った茶色いビルがある。(2Fに健療院)③そのビルの3F

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basi ピラティス 恵比寿スタジオ
【 住所 】
東京都渋谷区広尾1-15-3 増田ビル4F
【 アクセス 】
JR恵比寿駅西口・東京メトロ日比谷線恵比寿駅 徒歩6〜7分
①JRの場合:出口を出て左手に進むと東京メトロの出口と近くに交番がある。メトロ日比谷線の場合:出口を出て左手に曲がると目の前の交番がある。②交番を右折し、高架下を通る。③居酒屋の博多満月、モスカフェ、サンマルクを通り過ぎると大きな交差点(恵比寿一丁目交差点)にぶつかる。④靴のYOSHIHARA側の交差点を渡り直進。⑤恵比寿飯店、24H駐車場、橋を通り過ぎる。⑥右手にローソンが見えたら右折し、LOWLEYS TEA、三井住友銀行を通り過ぎて、右折(小料理屋)の1つ隣のビルの4F

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豊島区

ピラティススタイル 池袋スタジオ
【 住所 】
東京都豊島区南池袋2-27-5 カテイビル6F
【 アクセス 】
池袋駅東口、西武口から徒歩3分
池袋駅東口を出たらカフェの前の横断歩道を渡り、左に進みます。マツモトキヨシのところの角を右に曲がってまっすぐ進みます。そうすると、ユニクロやジーユーがあります。その角を右折して進むと左手に五右衛門というパスタ屋さんが入っているビルがあります。そちらのビルの6Fがスタジオです。※1Fにパスタ店「五右衛門」 向かい側に、カラオケ店「ビックエコー」があります

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中央区

ピラティススタイル 日本橋スタジオ
【 住所 】
東京都中央区日本橋室町1-10-1 宮永ビル4F
【 アクセス 】
半蔵門線・銀座線 三越前駅A1出口
東西線・銀座線 日本橋駅 B12出口
「三越前駅A1出口を登ったら振り返り、大黒屋を左折し次の交差点を左折した右側のビル」「日本橋駅 B12出口から右方向に直進し、日本橋をわたる。2つ目の角、大黒屋を右折し、最初の角を左折した右側のビル」

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ピラティススタイル 銀座スタジオ
【 住所 】
東京都中央区銀座8-12-13 豊川ビル2F
【 アクセス 】
銀座線 新橋駅 1番出口・JR 新橋駅 銀座口より 徒歩6分
日比谷線 東銀座駅 A1出口より 徒歩7分
昭和通り沿い三井ガーデンホテルの前の豊川ビル2階がスタジオです。近くにドンキホーテがあります。ビル入口は裏と表の二か所にあります。

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basi ピラティス 銀座スタジオ
【 住所 】
東京都中央区銀座2-11-15 SF銀座ビル2F
【 アクセス 】
銀座線・日比谷線・丸ノ内線  銀座駅A13番出口より徒歩4分
有楽町線  銀座1丁目駅10番出口より徒歩1分
都営浅草線 東銀座駅よりA7番出口より徒歩2分
京町家通りという居酒屋さんとPRGR GINZAというゴルフショップの入っているビルの2Fにあります。スタジオの入口はちょうど居酒屋さんとゴルフショップの真ん中です。

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目黒区

ピラティススタイル 学芸大学スタジオ
【 住所 】
東京都目黒区中央町1-19-13 2F
【 アクセス 】
東急東横線 学芸大学駅 東口 徒歩6分
駅から目黒通りの方向へ東口商店街を抜けてすぐのバス通り沿いのブティック「GranBell」の2階です。 商店街を抜けて右折するとファミリーマートがあります。ファミマをこしてください。スタジオは白い一軒家の様な建物の2階です。スタジオ近くにコーヒーまさひろがあります。

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basi ピラティス 中目黒スタジオ
【 住所 】
東京都目黒区青葉台2−20−14 青和ビル3F
【 アクセス 】
東急東横線・日比谷線 中目黒駅 徒歩7分
東急田園都市線 池尻大橋駅 徒歩7分
南口正面バス停よりバス(渋31渋谷駅循環下馬一丁目、渋41大井町駅)8分
菅刈小学校バス停下車 徒歩2分
①改札を出たら正面の山手通りに沿って左にすすむ。②5分位するとファミリーマートとミニストップがある交差点があるので山手通りを横断して反対側の歩道に渡る。③駅から来たのと同じ方向にもう1ブロックすすむ。④有馬歯科(オレンジの看板)のかどを右に曲がると右奥に1Fに赤に看板のレストランのあるビルがあります。その3Fです。

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basi ピラティス 都立大学スタジオ
【 住所 】
東京都目黒区八雲1-4-11 都立大八雲マンション201

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港区

basi ピラティス 六本木スタジオ
【 住所 】
東京都港区六本木7-19-9 FLEG六本木Quarto7F
【 アクセス 】
日比谷線六本木駅2番出口より徒歩2分
大江戸線六本木駅4b出口より徒歩4分
千代田線乃木坂駅5番出口より徒歩8分
①日比谷線2番出口・大江戸線4b出口を出たら、階段を登ってきたのと同じ方向にすすみます。スーパーのメイジヤなど通りすぎます。②横断歩道を渡らずに大きな交差点にぶつかります。角に山中不動産があります。そこを右に曲がります。③直進すると、右側にガラス張りのビルがあります。そのビルの7Fです。1階はトンネルというバールです。

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basi ピラティス 三田スタジオ
【 住所 】
東京都港区芝5‐31‐7 三田ステーションビルアミタ 902
【 アクセス 】
三田駅A3出口前エレベーター直結
田町駅、徒歩1分
1Fは富士そば 3F(歩道橋)にファミリーマートのビル9F
三田駅の前に第一京浜という大きな道路があります。その通りの反対側に1Fに富士そば、3Fにファミリーマートが入っているビルがあります。そちらの9Fにスタジオが入っており、となりにはTSUTAYAがあります。

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品川区

ピラティススタイル 武蔵小山スタジオ
【 住所 】
東京都品川区小山3-26-9 駅サイドビル4F 5F
【 アクセス 】
東急目黒線「武蔵小山」駅から徒歩1分
①改札(1ヶ所だけしかありません)を出たら、左側のエスカレーターで地上に上がる。②右手の方向にすすむ。③商店街も入らず、まっすぐすすむと左手にミスタードーナツが見えます。その5Fです。※1Fに「ミスタードーナツ」があるビルです。

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ピラティススタイル 五反田スタジオ
【 住所 】
東京都品川区西五反田1-25-1 KANOビル 5階
【 アクセス 】
JR山手線 東急池上線 五反田駅 徒歩3分
東急池上線 大崎広小路駅 徒歩2分
JR山手線 五反田駅 西口を出て左手に大きな通りがあるのでその道を大崎方面へすすんでください。橋を渡って、ファミリーマート、サブウェイ、クワアイナというバーガー屋さんを通りこすとフジカラーがあります。フジカラーの隣のビルの5階がスタジオです。スタジオのビルの向かいにスターバックスがあります。

⇒ 「ピラティススタイル 五反田スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 目黒スタジオ
【 住所 】
東京都品川区上大崎2-15-14 高木ビル4F
【 アクセス 】
JR目黒駅<東口>徒歩2分程度
東口を出て、右手へ。交番の前までいきます。交番の目の前の信号を<マクドナルドさん>がある方に渡ります。渡ると角に酒屋さんがあります。すぐ横にサーティーワンアイスクリームさんがあり、その隣の<高木ビル4F>がスタジオです。

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世田谷区

ピラティススタイル 経堂スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区宮坂3-13-1 経堂オリオン2F
【 アクセス 】
小田急線 経堂駅から約3分
北口を出て、右ななめ前の小さい信号を渡ります。右方向に進んで、みずほ銀行に沿って道なりに進みます。ファミマを通過して角のビル(いちまん)を左に曲がります。すぐ右にエントランスがあるので、中に入ってエレベーターで2Fへ。

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ピラティススタイル 成城学園前スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区成城2-35-16 オオギビル3F
【 アクセス 】
小田急小田原線成城学園前南口より徒歩3分
南口を出ると左側に上島コーヒー店、その先を左折すると右側にケンタッキーがあります。そのケンタッキーを右手に真すぐ行ってください。そうすると、すき家の少し先に“こじま”という居酒屋さんが出てきます。そこを右折すると1Fにホームイング(Home.ing)が入っているビルがありますので、そちらの3Fがスタジオです。

⇒ 「ピラティススタイル 成城学園前スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


ピラティススタイル 下高井戸スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区松原3-40-7 パインフィールド7階 701号室
【 アクセス 】
京王線 下高井戸駅北口より徒歩5分
世田谷線 下高井戸駅より徒歩5分
京王線下高井戸駅北口階段を降り、 右に曲がった商店街をカルディ、SEIYU、クリーニングONOを通り過ぎ大きなマンションの十字路を甲州街道沿いに左折して下さい。 突き当りの右手の1階にクリニーング白洋舎が入っておりますビルの 7階が下高井戸スタジオになっております。 ビルに店舗の看板が表示されておりませんのでおわかりずらく ご不便をおかけいたします。 ビルの自転車置き場はございませんので SEIYU前の駐輪場をご利用下さいませ。

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ピラティススタイル 千歳烏山スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5階
【 アクセス 】
千歳烏山駅から徒歩4分
①千歳烏山駅北口を出て右折直進。②三菱東京UFJ銀行側に歩道を渡る。③文房具のハラジマ、新星堂を通り過ぎた先にある、カフェ・ベローチェのビルの5階。

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basi ピラティス 下北沢スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区北沢2-26-3 Nビル1F
【 アクセス 】
京王井の頭線 下北沢駅 西口 30秒
小田急小田原線 下北沢駅 北口 徒歩1分
京王井の頭線「西口出口」から、右手の階段を上り、「小田急北口出口方面」へ ☆北口からのアクセス①みずほ銀行の横の通りをすすみ、無印良品の横を通ります。②ナチュラルハウスの手前の道を入って15mくらい歩いたところの右手にスタジオがあります。☆西口からのアクセス①西口の階段を上がってくると、ナチュラルハウス(自然食品)があります。②ナチュラルハウスの横の道を入って15mくらい歩いたとことの右手がスタジオです。

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basi ピラティス  三軒茶屋スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区三軒茶屋2-15-8  ファッションビル第1 5F
【 アクセス 】
東急田園都市線 三軒茶屋駅から徒歩5分
東急世田谷線 三軒茶屋駅から徒歩5分
①世田谷通り口に出る。②出るとすぐにカラオケBIG ECHOがあるので、BIG ECHO右手の世田谷通りを進みます。(屋根のあるアーケード街です)③2分程度歩くと「くすりの福太郎」や「コルモピア」という服屋がでてきます。その先に1Fにドコモショップが入ってるビルがあります。そのビルの5Fです。

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basi ピラティス 自由が丘スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区奥沢5-14-31 土屋ビル2F
【 アクセス 】
東急東横線 自由が丘駅から徒歩4分
東急目黒線 奥沢駅から徒歩1分
「自由ヶ丘駅 徒歩4分 ①南口の改札を出る②改札を出たら左手方向にすすみ東急ストアを通りすぎるとT字路にぶつかるので右に曲がります。③右に曲がったら道なりにすすみます。(ゆるやかな登り坂です。)」「④右手に奥沢神社が見えてきます。その先のビルの2Fで1Fが自転車屋さんです。奥沢駅 徒歩1分 ①出入口1を出たら右手にすすみます。②セブンイレブンを過ぎると左手に自転車屋さんが入っているビルの2Fです。」

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basi ピラティス 二子玉川スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区玉川3-7-1 新二子玉川ビル4F(二子玉川胃腸科ビル)
【 アクセス 】
二子玉川駅(西口)から徒歩30秒
高島屋南館となり 1・2Fニコタマ大腸肛門クリニックのビル4F
①二子玉川駅西口を出る(改札は1つ)。②西口を出ると左手に信号があり、その先に少し大きなパチンコ店ゴールドがあります。③信号を渡ってゴールドの前の細い道を入ります。④右手に「ニコタマ大腸肛門クリニック」という病院が入ったビルがあるのでその4Fです。

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basi ピラティス 用賀スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区用賀4-3-3 ブァイデビル3F
【 アクセス 】
用賀駅北口、東口から徒歩30秒
1F三井のリハウス
用賀駅東口を出ます。右手を見るとドトールが見えます。ドトールの前の通りをはさんだ反対側に1Fに三井のリハウス入ったビルが見えます。その3Fです。

⇒ 「basi ピラティス 用賀スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 千歳烏山スタジオ
【 住所 】
東京都世田谷区南烏山4-12-10 フロンティアビル5階

⇒ 「basi ピラティス 千歳烏山スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ

 

大田区

basi ピラティス 大森スタジオ
【 住所 】
東京都大田区山王2-1-2 大森ステーションBOX9F
【 アクセス 】
大森駅北口30秒
大森駅北口改札口を出て左に進みます。階段を上り、通りに面して左に曲がると2件先に「CAFE de CRIE」さんがあります。その手前が、ステーションBOXの入り口になります。奥のエレベーターで9Fまで上がると、スタジオです。

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文京区

ピラティススタイル 千駄木スタジオ
【 住所 】
東京都文京区千駄木2-34-8 ツインパレス202
【 アクセス 】
千駄木駅徒歩3〜4分
①千駄木駅を出て1番出口を出ると交差点があります。②緑の看板の今川焼千駄木の方へ渡ります。③直進するとKUSKARIとその先に谷根千(やねせん)薬局があります。谷根千薬局の隣の建物の202号室です。

⇒ 「ピラティススタイル 千駄木スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 茗荷谷スタジオ
【 住所 】
東京都文京区小石川5-5-2 信濃路ビル6F
【 アクセス 】
茗荷谷駅 1番出口より徒歩2分
①茗荷谷駅1番出口を出て右斜めの大通り(春日通り)を直進します。②左手にマクドナルド、りそな銀行を通り過ぎると大きい看板で、7Fに「個別教室のトライ」と書いてあるビルがあります。同じビルの6Fになります。1FにはUFJ銀行ATMの大きな看板が見えます。

⇒ 「basi ピラティス 茗荷谷スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ


basi ピラティス 本郷三丁目スタジオ
【 住所 】
東京都文京区本郷3-32-7  東京ビル4F
【 アクセス 】
本郷三丁目駅 徒歩1分
東京メトロ丸ノ内線「本郷三丁目」駅改札出て右→大通り(本郷通り)を左に→東大本郷三丁目交差点を右に渡る→三菱東京UFJ銀行を過ぎて中華料理店右が入口です。※都営大江戸線の場合は3番出口出て右に行くと東大本郷三丁目交差点となります

⇒ 「basi ピラティス 本郷三丁目スタジオ」の公式サイト・体験予約はコチラ

 

杉並区

ピラティススタイル 荻窪スタジオ
【 住所 】
東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京ビル3F
【 アクセス 】
荻窪駅 北口から徒歩1分
①荻窪駅北口(ルミネのある側)を出ます。②バスターミナルを左回りにすすむとケンタッキーが見えます。③その先に交番の前を通る横断歩道があるので反対側の歩道に渡ります。④渡ったら左手方向にすすみます。⑤1つ目の角、教会通りの入口にある建物の3Fです。(1Fは「おかしのまちおか」)

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ピラティススタイル 阿佐ヶ谷スタジオ
【 住所 】
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル4F
【 アクセス 】
南阿佐ヶ谷駅より徒歩1分
JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
駅を出たら中杉通りに出て下さい。ローソンがななめ向かいにある堀野ビルの4階がスタジオです。

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ピラティススタイル 浜田山スタジオ
【 住所 】
東京都杉並区浜田山2-20-16 2F
【 アクセス 】
京王井の頭線浜田山駅徒歩2分
1階に和カフェが入ったテナントです。

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ピラティススタイル 西荻窪スタジオ
【 住所 】
東京都杉並区西荻北3-3-1 イーストビル3階301
【 アクセス 】
JR 西荻窪駅 徒歩4分

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江東区

ピラティススタイル 門前仲町スタジオ
【 住所 】
東京都江東区門前仲町1-14-3 オフィスプラネット仲町ビル6F
【 アクセス 】
東京メトロ東西線・都営大江戸線「門前仲町駅」6番出口
東京メトロ東西線・都営大江戸線「門前仲町駅」3番出口
【門前仲町駅6番出口】6番出口を出て、「赤札堂」を背に横断歩道を渡り、「モスバーガー」と「八百屋さん」の間の道を入ると「Marinara」というピザ屋さんがあります。その前を左折していただくと右手に「深川東京モダン館」があり、その向かいに、1階に美容室「CHEVEUX(シュヴー)」、2階に「日能研(深川校)」が入っているビルがあります。その6階が当スタジオです。 【門前仲町駅3番出口】3番出口を出て、右折してください。そのまま直進し「松屋」の角を右に曲がってしばらく直進していただくと、右側に1階に美容室「

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ピラティススタイル 東陽町スタジオ
【 住所 】
東京都江東区東陽2-4-26 飯田ビル4F
【 アクセス 】
東陽町駅1番、2番出口より徒歩3分
①右手に三菱東京UFJ銀行、左手に三井住友銀行にして立ち、永代通りを直進する。②東陽町駅前交差点を左折する。(ファミマの角を左に曲がる)③3つ目のビルの4F IIDA BLDとローマ字で書いてあり、1Fに薬局があります。

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江戸川区

ピラティススタイル 西葛西スタジオ
【 住所 】
東京都江戸川区西葛西6-17-6 エイトジャパンシーダービル2F
【 アクセス 】
西葛西駅南口から徒歩1分
南口ロータリーを渡り、カラオケ館の道を直進、カルディを左に曲がってマツモトキヨシの前のエイトジャパンシーダービルの2階がスタジオです。

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北区

ピラティススタイル 駒込スタジオ
【 住所 】
東京都北区中里1-10-6  駒込Kビル5階
【 アクセス 】
JR山手線駒込駅東口より徒歩4分
①東口改札を出たら右手に出る。②アザレア通りの商店街を真っ直ぐ。③左手にドトール、マルエツ、オリジン弁当を通り過ぎ、ユニバーサル薬局の角を左手に曲がる④明光義塾ののぼりが立っているビルの5階です。

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府中市

ピラティススタイル 府中スタジオ
【 住所 】
東京都府中市宮町2-15-13 第15三ツ木ビル3F
【 アクセス 】
府中駅から徒歩4分

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武蔵野市

ピラティススタイル 吉祥寺スタジオ
【 住所 】
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-11-8  横山ビル3F
【 アクセス 】
吉祥寺駅北口から徒歩4分
①吉祥寺駅北口を出て左方向に進みます。②吉祥寺パルコの前を通りすぎると「中道通り」が見えてきます。③中道通りを入って30メートルくらい歩くと、左手に「OSHMAN’S」というスポーツ用品店があります。その2軒先の横山ビル(1階がTシャツのお店)の3Fです。

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国立市

ピラティススタイル 国立スタジオ
【 住所 】
東京都国立市東1-15-16 優和国立ビル2F
【 アクセス 】
国立駅より徒歩4分

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国分寺市

ピラティススタイル 国分寺スタジオ
【 住所 】
東京都国分寺市本町2-2-14 国分寺セントクオークビル4階

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神奈川県

横浜市

ピラティススタイル 青葉台スタジオ
【 住所 】
神奈川県横浜市青葉区青葉台2-10-1 野路ビル2F
【 アクセス 】
田園都市線 青葉台駅 徒歩2分
青葉台郵便局下という十字路を渡ったとこと、セブンイレブンの手前の野路ビルの2Fにあります。スタジオ近くに不動産屋さんがあります。その横にマンションの入口があるので階段で2階まで来て下さい。※マンションの住人の方と同じ入口です。

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ピラティススタイル 綱島スタジオ
【 住所 】
神奈川県横浜市港北区綱島西2-6-17 黒川ビル3F
【 アクセス 】
綱島駅西口より徒歩3分
サンマルクと100円ショップセリアの間を進みエレベーターで3階におあがりください。

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basi ピラティス 横浜スタジオ
【 住所 】
神奈川県横浜市西区北幸2-7-10 高見澤ビル9F
【 アクセス 】
横浜駅西口から徒歩5分
高島屋に沿って左に曲がり、直進すると「洋服の青山」の交差点をJTB側に渡り、道なりに進みます。突当りSTビルを左に進みUFJ銀行を右に曲がります。1階は「和互」という割烹料理店、向かいの建物の1階はドトールコーヒーです。横浜駅西口地下ショッピング街(ダイアモンド)を通る場合。。南11番出口を出ると、りそな銀行の横の道に入り直進します。UFJ銀行を右に曲がるとドトールコーヒーが見えます。

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basi ピラティス 横浜元町スタジオ
【 住所 】
神奈川県横浜市中区山下町123-1 横浜クリード8階
【 アクセス 】
みなとみらい線 元町・中華街駅 3番出口 徒歩3分
JR京浜東北線・根岸線 石川町駅 中華街口 徒歩7分

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川崎市

ピラティススタイル 溝の口スタジオ
【 住所 】
神奈川県川崎市高津区下作延2-9-10 関口第2ビル3F
【 アクセス 】
溝の口駅南口(東急田園都市線ご利用の場合には南改札)を出て徒歩2分
①南口改札を出て、目の前の階段を降りる。②ドラッグストアと駐輪場の間の道をまっすぐ。③大通りに突き当たったら、右へ。④すぐ左の信号を渡り、セブンイレブンが見える。⑤セブンイレブンの真向かい、1階に本屋さんが入ったビルの3階。1階にBOOK MARTという本屋さんがはいったビルの3階がスタジオです。

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ピラティススタイル 川崎スタジオ
【 住所 】
神奈川県川崎市川崎区南町16-7 かわさきスカイビル 3階BC号室
【 アクセス 】
川崎駅からは徒歩9分です。

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ピラティススタイル 元住吉スタジオ
【 住所 】
神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室

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埼玉県

ピラティススタイル 川越スタジオ
【 住所 】
埼玉県川越市脇田町4-2 川越モディ6F
【 アクセス 】
JR・東武東上線「川越駅」東口より徒歩3分
西武新宿線「本川越駅」より徒歩7分

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大阪府

ピラティススタイル 千里中央スタジオ
【 住所 】
大阪府豊中市新千里東町一丁目4番2号 千里ライフサイエンスセンタービル 2F
【 アクセス 】
千里中央駅より徒歩3分
北口を出て階段で2階までお進み下さい。右手両脇にCafeを挟んだ間の橋を渡ります。左手の『ライフサイエンスビル』に入りエントランスを右に進み右手にsoftbankがあります。その正面のエスカレーターを2階にあがって頂くと正面にみえます。

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ピラティススタイル 豊中スタジオ
【 住所 】
大阪府豊中市本町3-1-57  ルミエール豊中5F
【 アクセス 】
豊中駅から徒歩5分
阪急宝塚線豊中駅南改札を出て左手のケンタッキーのあるビルを左に見て階段を下ります。豊中本町の交差点を左奥に進みます。300m進むと、1Fに100円ショップのシルクさんがあるビルが見えてきます。 そちらのルミエール豊中ビルの5Fになります。

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ピラティススタイル 梅田スタジオ
【 住所 】
大阪府大阪市北区梅田1-12-17 梅田スクエアビル10F
【 アクセス 】
谷町線東梅田駅徒歩1分/四ツ橋線西梅田駅徒歩1分
JR大阪駅徒歩3分/JR北新地駅徒歩3分
御堂筋線梅田駅徒歩3分/阪神梅田駅徒歩3分
阪神百貨店からディアモール方面へ地下道を通ってスクエアビルまで行く事ができます。地上から来られる場合は丸ビルの前のビルです。梅田スクエアビルの10階がスタジオです。

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ピラティススタイル 心斎橋スタジオ
【 住所 】
大阪府大阪市中央区西心斎橋1-4-5 御堂筋ビルディング8階
【 アクセス 】
御堂筋線心斎橋駅より徒歩3分。7番出口より御堂筋に出て南に進むと、1階にACTUS(インテリア・家具)があります。ACTUSを正面に見て右側に御堂筋ビルディングの入り口があります。入り口を奥に進み8階までお越しください。ヨーロッパ調の落ち着いた空間に包まれ綺麗なスタジオです。お気軽に、見学、お問合わせお待ちしております。

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ピラティススタイル 高槻スタジオ
【 住所 】
大阪府高槻市紺屋町6-5 イマホリビル3F
【 アクセス 】
JR京都線(東海道本線)高槻駅から徒歩2分
阪急電鉄京都本線 高槻市駅から徒歩3分
【JR京都線(東海道本線)高槻駅】南口を出てバスのロータリーを通過し、野村証券と松坂屋の間の道を直進します。松坂屋に沿って左に曲がり、少し進むと左側に郵便局があります。郵便局の向かい側のイマホリビルの3階がスタジオです。 【阪急電鉄京都本線 高槻市駅】出入口1から出て左手方向に線路に沿って進みます。歩道橋の下を通って三井住友銀行側に信号を渡り、銀行の前を通過して左に曲がります。髙木証券、和民、カラオケビックエコーを通過し、次の十字路のセブンイレブンの斜め向かいのビルです。

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ピラティススタイル 江坂スタジオ
【 住所 】
大阪府吹田市豊津町9-44 ハートランド江坂 5F
【 アクセス 】
地下鉄御堂筋線江坂駅から徒歩1分
東急ハンズ、東急インの横。1Fマクドナルドとauショップのビルです

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ピラティススタイル 天王寺スタジオ
【 住所 】
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋1丁目3番15号 阿部野共同ビル6階
【 アクセス 】
天王寺駅 徒歩5分
天王寺駅前駅 徒歩3分
大阪阿倍野橋駅 徒歩3分
①出口2を出る。②あべの筋に出る。③右手に三菱東京UFJ銀行、左手にあべのハルカス美術館を左手に立ち、あべの筋を直進する。④近鉄南交差点を通り過ぎ、左手シダックスなどを通り過ぎお部屋探しのエイブルが見えたらそこの隣の阿倍野共同ビル入口があるのでそこから6Fへ。

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兵庫県

ピラティススタイル 三宮スタジオ
【 住所 】
兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
【 アクセス 】
三宮・花時計前から1分以内
三宮.から徒歩8分
三宮駅を降りたら、海側に出て下さい。大きな道フラワーロードを花時計までくだってくださ。みずほ銀行が角にあります。センター街をぬけてすぐ、ユニクロ、ZARAをとおりこしててください。1階に洋服の青山が入っているビルの6階がスタジオです。

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ピラティススタイル 川西能勢口スタジオ
【 住所 】
兵庫県川西市中央町7-2 ジニアスBLD1 6階
【 アクセス 】
川西能勢口駅からは徒歩4分です。
① 西改札から7番出口を降ります。そのまま真っ直ぐ歩くと、目の前にララグランデというビルが現れます。
② ララグランデ側に横断歩道を渡り、そのままみずほ銀行の方向へ歩き続けますと、FUKUYAという不動産屋が右手に現れます。
③ そのビル(ジニアスBLD1)の6階がピラティススタイル川西能勢口店です。

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ピラティススタイル 塚口スタジオ
【 住所 】
兵庫県尼崎市塚口町1-16-6 ハイネススガヤビル4F
【 アクセス 】
ピラティススタイル塚口スタジオは、阪急塚口駅から徒歩4分です☆
①阪急塚口駅の北出口を出てください。
②その道をまっすぐ進んでいただくと、右手にイカリスーパーさんが出てきます。
③さらに進んで道路を渡ると、右手に生協コープさんがあります。
④そのもう一つ先のビル「ハイネススガヤビル」の4階がスタジオです♪

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pilates ahaha studio 宝塚
【 住所 】
兵庫県宝塚市逆瀬川1-11-1アピア2 3階308B
【 アクセス 】
阪急今津線 逆瀬川駅 徒歩3分

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京都府

ピラティススタイル 京都スタジオ
【 住所 】
京都府京都市下京区四条通り室町東入函谷鉾町79 ヤサカ四条烏丸 ビル
【 アクセス 】
阪急烏丸駅24番出口徒歩1分
阪急烏丸駅24番出口を出て右に徒歩1分くらいです。ファミリーマートの横のヤサカ四条烏丸ビル9Fがスタジオです。

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福岡県

ピラティスガーデン博多リバレインスタジオ
【 住所 】
福岡県福岡市博多区下川端町3−1 博多リバレインモール

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ピラティスガーデン小倉スタジオ
【 住所 】
福岡県北九州市小倉北区魚町2丁目2−15

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ピラティス関連団体・機関

PMA
ピラティス指導者の国際的な資格、教育基準を設定している非営利組織。本部はアメリカのフロリダ。PMAはPilates Method Allianceの略。
http://www.pilatesmethodalliance.org/

BASI™(Body Arts and Science International)
南カリフォルニア、ニューポートビーチに本部を持つピラティス団体。Rael Isacowitzにより創設。世界20カ国にプログラムを提供。
http://www.basipilates.jp/

ストットピラティス(STOTT PILATES)
1988年、元バレエダンサーストット・モイラらにより設立されたピラティス団体。本部はカナダのトロント。全米13州、イギリス、南アフリカに支部を持つ。
http://www.stottpilates.com/

ネヴァダ州立大学ハリウッド校
アメリカの公的資格の一つ「ピラティス指導者資格」を取得できるネバダ州の大学。

ポールスターピラティス(POLSTAR PILATES™)
アメリカ、マイアミに本部があるピラティス教育団体。フィジカルセラピストBrent AndersonとElizabeth Larkamにより1992年創設。世界27カ国で展開。
http://polestarpilates.com/

ピークピラティス(Peak Pilates)
アメリカ、コロラド州に本社を持つピラティス教育団体、運動機器メーカー。1998年創立。
http://www.peakpilates.com/index.aspx

Romana’s Pilates
アメリカ、ニューヨークに本部を持つピラティス団体。ジョセフ・ピラティスの直弟子の一人であるRomana Kryzanowska(ロマーナ・クリザノウスカ)により1992年にインストラクター資格認定プログラムを創設。
http://www.romanaspilates.com/

FTP
FTP1991年にロンドンで設立したフィットネス教育団体。日本ではFTP JAPAN がトレーニングセンターとして認定を受けている。FTPはFit to Performの略。
FTP:http://www.ftpfitness.com/
FTP JAPAN:http://www.ftpjapan.net/

出典 : http://pilates.55kenkou.com/

 

まとめ

いかがでしたか?ピラティスとヨガの違いが少しはお分かりいただけましたか?

考えているだけではイメージもわかないでしょうし、一度体験レッスンを受講なされるとよろしいかと思います。

最後に、開発者のジョセフピラティスの言葉をもう一度!

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で身体のすべてが変わる」

あなたの人生の一部にピラティスを加えてみませんか?

最後までご覧いただきましてありがとうございました。

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ピラティス効果

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