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人気の酵素ダイエットで効果を高めるたにも知っておきたい酵素の話

巷では酵素ダイエットが人気ですが、あなたは「酵素」をどれだけご存知ですか?

「酵素」を理解して酵素ダイエットに取り組む人のほうが

圧倒的に健康に痩せますという方もおりますね!

ダイエットは必ず痩せるという事はあり得ませんが、おひとりおひとりの努力でかなう事も多いものです。

また、ダイエット目的ではなく、あくまでも

  • 健康
  • 美肌

を意識して「不足しがちな酵素」を摂りいれられている方もいらっしゃいます。

最後までご覧頂き、酵素の大切さを実感して頂けたら幸いです。

酵素ダイエット

酵素商品を摂り入れている芸能人のみなさん

芸能界では、様々なダイエット企画がありますが、酵素ダイエットで痩せることが出来た芸能人も数多くいらっしゃいます。

実際に、酵素ダイエットが出来た芸能人や、酵素を生活に取り入れている芸能人をご紹介します。

ブログ・ツイッター・フェイスブック・インスタグラム・各種メディアなどで紹介されている、ほんの一部の方々です。

ベジライフ酵素

ベジライフ酵素

  • 浜田ブリトニーさん
  • 山田ルイ53世さん(髭男爵)
  • 水野佐彩さん
  • 吉田理沙さん
  • 高橋真依子さん
  • 宮下美恵さん
  • 尾崎紗代子さん

⇒ 美的90選ベジライフ酵素液の公式サイトはこちら

お嬢様酵素

お嬢様酵素

  • 小森純さん
  • ほしのあきさん
  • 杉本彩さん
  • 奥田順子さん
  • 渡辺美奈代さん
  • 田中里奈さん
  • 藤本美貴さん

⇒ お嬢様酵素の公式サイトはこちら

酵水素328選

酵水素328選

  • 小阪由佳さん
  • 川村エミコさん(たんぽぽ)
  • 山岸舞彩さん
  • 白鳥久美子さん
  • 渡辺美奈代さん
  • 紗栄子さん

⇒ 酵水素328選の公式サイトはこちら

ベルタ酵素

ベルタ酵素

  • 矢田亜希子さん
  • 藤本美貴さん
  • ざわちんさん
  • 高岡由美子さん
  • 藤井リナさん
  • 山本優希さん
  • 今井メロさん
  • himecyanさん
  • 中島彩さん
  • 星玲奈さん

⇒ ベルタ酵素の公式サイトはこちら

エッセンシア酵素

エッセンシア酵素

  • 秋本祐希さん
  • 友利新さん

⇒ エッセンシア酵素の公式サイトはこちら

毎日酵素

毎日酵素

  • 小池栄子さん
  • 渡辺美奈代さん

⇒ 毎日酵素の公式サイトはこちら

優光泉酵素

優光泉酵素

  • 市井紗耶香さん

⇒ 優光泉酵素の公式サイトはこちら

ごちそう酵素

ごちそう酵素

  • 紗栄子さん
  • 山本モナさん
  • 田丸麻紀さん
  • 東尾理子さん
  • 道端カレンさん
  • 渡辺美奈代さん
  • ほしのあきさん

⇒ ごちそう酵素の公式サイトはこちら

 

生命維持に絶対に欠かせない栄養素!それが「酵素」

酵素が体になかったら・・・

「それは、人間の死を意味します」

なぜなら

  • 呼吸
  • 発汗
  • ホルモン分泌
  • 新陳代謝
  • 脳や神経の命令伝達
  • 手足の動作
  • 老廃物の排出
  • 他にも多数

人間に限らず、「生きるためのすべての活動が酵素の働きによるもの」なのです。

8大栄養素と言われている

  • 炭水化物(糖質)
  • 脂質
  • タンパク質
  • ビタミン
  • ミネラル
  • 植物繊維
  • ファイトケミカル

に続く第9番目の栄養素なのです。

酵素でとても大切な事

  • 酵素は体内で作られている
  • 1日に生産できる量に限りがある
  • 加齢とともに生産量が減る

例えて言うなら・・・

スマホのバッテリーです。

バッテリーの使用可能な時間が購入時と比べてある時期から日に日に短くなりますよね。

古いバッテリーほど、こまめに充電しないといけなくなります。

まさに同じなんですね。

ですから酵素も積極的に摂りいれてあげないといけないのです。

酵素には3種類あるってご存知でしたか?

人間の体を健康に保つ酵素としてまずふたつあります。

  • 潜在酵素・・・体内で作られる
  • 食物酵素・・・食事によって体内に取り込まれる

そして、「潜在酵素」は更に二つに分けられています。

  • 消化酵素
  • 代謝酵素

では、具体的に「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」を見ていきましょう。

消化酵素とは

潜在酵素のひとつで、食物の消化吸収に無くてはならない酵素です。食物に含まれている栄養素をエネルギー源として小さな分子レベルにまで切り分けて腸壁から吸収させてくれるのです。

代謝酵素とは

潜在酵素のひとつで、免疫力や自然治癒力を維持させたり、神経やホルモンバランスの調整を行ってくれます。細胞の修復も行います。

食物酵素とは

様々な食物に含まれる酵素で、食事から主に取り込まれています。体内で消化し、体内で作られる消化酵素を助ける役目をしています。

3種類の酵素は、各々をサポートしながら体の健康を維持してくれています。

普段の生活の中で、酵素について考えることって、とても大切なんですね。

酵素を摂ると代謝が上がる理由を知ってますか?

食べたものを消化するには酵素の力が必要になると先ほど書きました。

  • 消化にたくさんのエネルギーを使う食べ物
  • 食べ物自体に酵素が含まれていない食べ物

これらを中心とした食生活を送っていると、本来代謝アップのために使われるべき酵素が消化を助けるために働いてしまい代謝が出来なくなってきます。

代謝が出来なくなってくると

  • 細胞の入れ替え
  • 再生
  • 解毒
  • 排泄
  • エネルギー運動
  • 免疫

などが、おろそかになつてしまうのです。

明らかに、病の原因になることはいうまでもありません。

更に、解毒・排泄が失われていくと、体には、ドンドンドンドン脂肪がついていくのです。

痩せたい人は、

  • 消化酵素を少なくする
  • 代謝酵素を増やす

これがとても大切なんです。

具体的にすると

  • 小食にする
  • 酵素をたっぷり含む、生野菜
  • 酵素をたっぷり含む、フルーツ
  • 酵素をたっぷり含む、味噌
  • 酵素をたっぷり含む、ぬか
  • 酵素をたっぷり含む、納豆
  • 酵素をたっぷり含む、発酵食品

を多くとり、消化を助けてあげることが大切です。

  • 動物性たんぱく質の、肉
  • 動物性たんぱく質の、魚
  • 甘いお菓子

これらは、消化酵素をたくさん使うので控えめにすることがポイントです。

このように書くと、まったく食べないという人が出てきますが、あくまでも酵素的な話ですので、基本はバランスの良い食事が大切という事を忘れないでください(。・ω・)σネ

あくまでも、酵素を消費しすぎないことが大切です。

エッ!じゃあ食べても酵素が摂取できてないって事なの?

まず、見出しのとおり負の要素から・・・(〃・´ω`・【怖いよぉ】

  • 加熱調理は基本的にダメ
  • 53度以上の加熱で酵素の活性力は失われます
  • 冷凍した場合も酵素は激減します
  • カットフルーツは時間の経過とともに酵素は酸化とともに死滅
  • カット野菜も時間の経過とともに酵素は酸化とともに死滅

酵素は細胞膜に包まれているので細胞膜を破くと活性化して上手に酵素を摂る事が出来ます

  • すりおろし器ですりおろしたもの
  • ミキサーで攪拌したもの
  • ジュース
  • 温める場合は、40~48度が最も酵素が活性化します
  • 50度で2分以内の温めなら酵素は死滅しません

市販されているカットフルーツやカット野菜は、ほぼ酵素ゼロとして考えたほうがよさそうですね。

あなたの酵素不足をチェックしてみませんか?

酵素不足を調べるのは簡単です( ´∀` )

チェックがたくさん入った人は要注意です(っ*´∀`*)っУО☆

  1. 疲れやすくてなんだかいつもだるいのよね
  2. 気がつけば頭痛に悩んでいます
  3. たまにめまいや耳鳴りがするのよね
  4. 眼の下にクマができやすく、充血や目のかゆみ、まぶたも腫れぼったい
  5. 口の中が腫れやすく、舌の表面が白い
  6. にきびや肌荒れなどの肌トラブルが起こりやすい
  7. 多汗で汗がにおう
  8. 寝汗をかくことがなく、日中も汗をほとんどかかない
  9. 便秘気味だわ
  10. 年の割に白髪が多くなってきた
  11. 尿の臭いが気になるのよね
  12. 冷えとかむくみが気になるの
  13. 平熱が低くて35度台なのよ
  14. 食事のあと、すぐに眠くなるわ
  15. 足がよくつって仕方ない
  16. 胸焼けしやすくて、げっぷがよく出る
  17. おならや便が臭い
  18. 生理不順で、生理痛がひどいの

いかがでしたか?

たくさんのチェックが入ってしまった方は、体調管理とともに、腸内環境を整えるようにしましょう。

十分な酵素が、あなたの腸内環境を整えます

腸内環境が整ってくると、見違えるほど体調がよくなってきます。

腸の良し悪しが、ダイエットの成否を決めますから以下もチェックしてみましょう。

ひとつでもあると、腸内環境は乱れていますよ。

1.排便は毎日ありスムーズです
⇒ 毎日でない人や下痢気味の人は要注意です

2.便の量は適量ですか?
⇒ 日本人の平均的便の量は125~180グラム(バナナ1本分くらいが目安)

3.茶色系の、良い便である
⇒ コロコロしていたり、下痢は消化吸収機能に問題も

4.おならや便の臭いが強烈すぎない
⇒ すかしっぺで臭かったり、便が極端に臭いと、食物が腸内で腐敗しているかも

普段から気を付けられているとは思いますが、腸内環境を整えるには善玉菌を増やすのが1番!

以下のページも参考にご覧ください。

特に「10.善玉菌を育てちゃいませんか?」が参考になると思います。

酵素を摂りいれるとシミやシワを防げるってホント?

「シミ」「シワ」などはもとより「にきび」などの肌トラブルも腸内環境を整えることで改善されることが多くあります。

つまり善玉菌を増やすことがとても大切です。

悪玉菌は有毒ガスを生み出し、血液にのって、体内を元気よく駆け巡ります。

そして、多くの方が耳にしたことがある「活性酸素」を作り出すのです。

ご存知のように活性酸素は女性の大敵。

繰り返しますが、

  • シミ
  • シワ
  • 肌荒れ
  • ニキビ

などの肌トラブルを引き起こします。

活性酸素を生み出しがちなNGフード

  • 白砂糖
  • 菓子
  • 酸化した油
  • リノール酸を多く含む油
  • マーガリン(トランス型脂肪酸)
  • ショートニング(トランス型脂肪酸)
  • 動物性たんぱく質

これらの過剰摂取が原因となります。

過剰摂取には十分気を付け腸内環境を整える意識を持ちましょう。

酵素で消化力が高まり、花粉症やアトピーも楽になるの?

アレルギー性の多くは、腸内環境の乱れにより小腸が炎症を起こしていることに起因されています。

正常な小腸に比べ異物が体内へ入りやすくなっていますので、体を守ろうとして、様々なアレルギー反応となります。

ですから、皮膚炎やぜんそくが起きたりするのです。

これらを改善するためにも酵素は重要な働きをしていますし、摂取する必要があるのです。

免疫力は20歳がピーク!だから酵素が欠かせない?

免疫力は個人差があるものの

  • 20歳がピーク
  • 40歳でピーク時の半分
  • 50歳では1/3にまで落ち込みます

この事からも、年とともに病気をしがちになることがお分かりいただけるかと思います。

免疫機能の8割が腸に存在していると言われていますから、免疫機能を高めるためにも腸内環境を整えることは本当に大事なのです。

女性ホルモンの分泌を正常化するには酵素が欠かせない?

女性ホルモンについては、

こちらのページもご覧いただきたいのですが、やはり酵素が欠かせません。

女性ホルモンを正常化するためにも酵素の摂取を心がけてほしいものです。

酵素でむくみ解消、血液サラサラになるの知ってた?

体内に老廃物が溜まってくると、間違いなくむくみとして表面に出てきます。

生理のある女性だからこそ、女性に多い症状ですが、これもまた酵素のパワーで解消することも可能です。

代謝がアップすることで、血液がサラサラになってきますし、その効果でむくみも解消されていきます。

まとめ

神経質になることもありませんが、酵素の力は偉大です。

  • 料理が下手
  • 家で包丁は使いたくない
  • 生野菜は苦手
  • フルーツが嫌い

こんなミセスもいらっしゃると思います。

そのような方には、あくまでも補助的になりますが、初めにご紹介した芸能人に人気の酵素商品を使うのも一つの方法です。

様々な原料から酵素を抽出して商品化されていますから、簡単に摂りいれることが出来るでしょう。

ご利用の場合は、各商品によって1日当たりの摂取量と内容量を見比べて頂き、コストも加味して、よりよいものを選ぶと良いでしょう。

本日も「ミセス・ビタミン」をご覧いただきましてありがとうございました。

 

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