ダイエットの失敗から学ぶダイエットに成功するためのポイント
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ダイエットの失敗から学ぶダイエットに成功するためのポイント

私は過去何度もダイエットにチャレンジしてきました!

結論としては大失敗です(;´д`)トホホ

このページをご覧いただいている、あなたも幾度となくチャレンジしてきたことでしょう。

ダイエットする度にリバウンドしてはいませんか?

根本的に体重が減って成功したとしてもリバウンドは。ほぼ100%するものですから(。・ω・)σネ

「ギャル曽根」さんみたいに、どれだけ食べても太らない人をうらやんだこともありますよね。

「失敗した人が何を言ってるのよ!」

って言うご意見もありますが、どうぞ最後までご覧ください。

まずは、私の失敗談からご覧ください(笑)

極秘情報公開「私の体重変動」(;^ω^)

極秘情報公開「私の体重変動」(;^ω^)

10歳
転向先の学校になじめずに一気に体重増(体重は不明)。転向前は校内マラソン大会で学年280人中8位。転向後120人中118位。

16歳
高校入学と同時にバスケ部に入部。身長174センチ。2か月で72キロ→62キロ。10キロ減(3年間維持)

28歳
結婚時の体重が82キロ。なんと高校卒業後10年で20キロ増える(;^ω^)新宿ゴールデン街近辺や六本木界隈で飲み歩いてました(;^ω^)

45歳
驚異の106.5キロ!このままでは死んでしまうと自覚し当時話題になりかけていた「レコーディングダイエット」開始

46歳
「レコーディングダイエット」開始、1年弱で80.5キロまで落とす。その差なんと24キロ!

47歳
1年で11.5キロリバウンド。ダイエットティーのモニターとなり半年で9.5キロ減。

51歳
再びリバウンドし、現在、92キロを維持(;^ω^)

かなりヤバいですよね。

自分自身よく生きてるなーって感じです。

ダイエットで成功する人と失敗する人の違い

はっきり言って、食べなければ痩せますし、汗をかいてカロリー消費すれば痩せます。

私がレコーディングダイエットしていた時は、1日1600キロカロリーにしていました。

コンビニ弁当や菓子パンなどホントカロリー高いんですよ。最近はカロリー表示されていますから食べたものを書いていくだけで摂取カロリーについての意識は深くなりますよ。

決して栄養バランスを考えた食事ではなかったですが、約1年間で24キロ落ちましたからね。

最近話題の酵素ドリンクダイエットやスムージーダイエット、一昔前ならリンゴやバナナ、キャベツダイエットなるものもありました。

不健康的ダイエットにしろ、健康的ダイエットにしろ痩せる行いをしたら絶対に痩せます。

確かに痩せますけど、間違いなくストレスが溜まりますし、健康的ではないですよね。

私がそうでしたが、今までの人生の中で、最高のストレス発散法は食べる事!

レコーディングダイエットダイエット中は、痩せる事で嬉しくなり感動もし、履けなかったジーンズがはけるようになります。ですから更にがんばろうと思えたのです。

でも、そこに落とし穴もあるわけです。

9か月ほど過ぎた時に、今日くらいは食べてもいいかなって気持ちが出ちゃったんですよ。

そんな気持ちが出ても、なんとか1年間は継続できたんですが、ついに魔の手が忍び寄ってきていたのです。

それが仕事上でのストレスです。痩せる楽しみよりストレス発散を選択したのです。

人間ストレスにはホント弱いですから、ストレスを感じると現実逃避しちゃうんですよね。

そのあとは、情けないですが、歯止めが効きませんでした(。・ω・)σネ

今思えば、ストレスフリーな生活環境を整える事ってとても大切なんです(。・ω・)σネ

ストレスがないことで体のホルモンバランスも良くなりますし、代謝も良くなりますし健康にとってもいいことですからね。

ストレスを溜め込まないためにも「痩せる」という行為は大切なんです。

そして、ダイエッターにとって最も注意しないといけない事。

結局、ダイエットで失敗する人は「言い訳」が先に出てきちゃうんです。

  • やらない理由
  • 出来ない理由

これが出てきたらアウトなんですね。

成功する人は、言い訳が出てきたとしても、それらを跳ね返すだけの強い意志があり、目指しているところが明確なものです。

痩せた先に、こんなに楽しいことが待っているとイメージできているんですよね。

あなたは、言い訳がましいこと言っていませんか?

ダイエットで失敗する人の言い訳

  • 明日からダイエットするから今日はたくさん食べよう!
  • ダイエットコーラ飲んでるからその分食べられる
  • 太るのは遺伝体質だから仕方ない
  • 運動もねー、中々時間取れなくてさー。
  • 仕事が忙しかったから
  • ダイエット方法が合わなかったみたい
  • 女の子はぽっちゃりの方がモテるからね~
  • 外見より性格が大切じゃないの!?
  • 痩せる必要性を感じないんだよね
  • そこまで太ってないし
  • その気になればすぐにやせられる
  • そんなに食べていないんだけど…
  • 甘いものを食べないと、仕事が手につきません
  • 野菜ばっかり食べているのに痩せません
  • 言うほど食べていないのに痩せないんです
  • ビュッフェに来たら元を取らなきゃ
  • 女子会や飲み会が多くて…
  • 私がやせないのは○○のせいなんです
  • デブじゃなくてぽっちゃりだから
  • 食べてストレス解消
  • 料理美味しいから、ついつい食べちゃう~
  • 食べ物が食べて欲しそうにこちらを見ている
  • 「きちんと食べないと余計に太る」っていうしさあ
  • だって美味しいんだもん!!
  • 賞味期限切れちゃうともったいないから
  • 生理前だから仕方ないっ
  • 食べ物粗末にしないように育てられたから残せないよ
  • 食べても食べてもお腹空くんだもん
  • 明日、控える
  • 生きる為
  • お腹の赤ちゃんが食べたいって…
  • 人間ドッグで採血したから食べなきゃ貧血になっちゃうし…
  • 熱が出たから栄養とらないと
  • 糖質ダイエットしてるから肉たべよっ
  • 明日死ぬかもしれないから
  • ちゃんと食べないと抵抗力落ちてすぐ風邪ひいちゃう
  • 週末だけは特別にOK
  • 自分へのご褒美食
  • 運動すると心臓に悪い
  • 私ダイエットするって言ったっけ?

いかがですか?

当てはまるものはありましたか??

これって、間違いなくストレスですよね。

とことん楽しんでダイエットしていたら、こんな言い訳絶対に出てきませんからね(笑)

こんな思いがある限りは絶対に成功しませんからダイエットすること自体ストレスになりますよ。

あなたのダイエットの目的はなんですか?

  • 健康の維持のため
  • 体型の維持のため
  • 体の動きを軽くするため
  • ヒザやコシへの負担を軽くするため
  • ウエストや太ももなどの部分やせ
  • スタイルを良くするため
  • メタボの予防のため
  • メタボの改善のため
  • 健康診断の数値が気になるから
  • 年齢よりも若く見られたいから
  • 性格・生活を変えたいから
  • 異性にモテたいから
  • 他の女なんかに絶対に見向きもさせたくない
  • 結婚式や同窓会などのイベント出席のため
  • 下のサイズのかわいい服が着たいから
  • 彼・主人にデブって言われたから
  • 綺麗になりたいから
  • 体脂肪率を落としたいから
  • そこに脂肪があるから
  • 自分の結婚式が近々あるから
  • マシュマロ女子を見て反省したから
  • ズボンが入らなくなったから
  • 超きついけどお気に入りのパンツをはきたいっ
  • 可愛くなりたい
  • 女扱いしてくれなかった奴らを見返す
  • スタイルのいい人に見られたい
  • お腹周りの肉が邪魔です
  • 彼氏の為に
  • 私だけを見てていてほしいから
  • ウエデイングドレスが着たいから
  • あの頃に戻りたいから
  • 薄着でも大丈夫なように
  • 他人からの目を気にしちゃう
  • 彼氏募集中だから
  • 少しだけでもチヤホヤされたいから
  • 他にもダイエットの目的はあると思います。
  • みにくいから
  • 男にモテたい
  • 子供が欲しいから
  • 服で誤魔化したくないから
  • オシャレに目覚めたから
  • 太りすぎって言われたから

様々なダイエットの目的がありますが、あなたは楽しんで出来ますか?

周りの人は応援してくれる人ばかりじゃありませんよ?

あなたのダイエットを邪魔したいと思っている人たち

この手の人たちは、様々な誘惑をしてきます・・・

  • ダイエットするな
  • 今のままで充分健康だよ
  • ダイエットで身体を壊しても知らないよ
  • あなたがデブでないと困る
  • ダイエットで綺麗になったら困る
  • あなたが太っていたほうが私の美貌が引き立つ
  • 病気なんじゃないの?

直接、話してくれる人もいれば、応援しているような言葉をかけてくれつ、内心、邪魔するような気持ちの人もいます。

あなたは、こんな人たちが居ても大丈夫ですか?

あなたは、どんな誘惑に負けることなくダイエットできますか?

誘惑にも負けない効果的なダイエット方法とは?

こんな方法があったら嬉しいですよね。

はっきり言って、お金を出してしっかりと管理された中で行えば、健康的に痩せる事が出来ます。

特にパーソナルトレーニングジムならば、食事についても指導してくれますからとても安心できます。有名なところですと「ライザップ」ですね。

また、美容的な部分も含めて考えると、エステサロンがオススメですよね。

いずれにしましても、自分で管理しきれない場合がほとんどですから、しっかりとした管理の下で行う事がオススメです。

ライザップを例にするなら、大人になって褒められることなどそうそうありませんが、少しの変化でも、ものすごくポジティブな言葉をかけられる事で、女性にはかなり受けているそうですよ。

メディアの登場頻度が高い、「パーソナルトレーニングジム」と「痩身のエステサロン」をご紹介しておきましょう。

パーソナルトレーニングジム

プライベートジム【24/7 workout】

店舗
北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・千葉・群馬・山梨・長野・愛知・大阪・京都・兵庫・福岡・沖縄


ライザップ

店舗
北海道・宮城・岩手・福島・東京・埼玉・神奈川・千葉・群馬・茨城・長野・愛知・静岡・新潟・石川・大阪・京都・兵庫・広島・岡山・高知・愛媛・香川・福岡・熊本・佐賀・宮崎・大分・長崎・沖縄

 

痩身のエステサロン

ヴァンべール

店舗
北海道・岩手・秋田・福島・栃木・東京・神奈川・静岡・愛知・岐阜・新潟・富山・石川・大阪・兵庫・広島・山口・愛媛・福岡・佐賀・熊本・宮崎・鹿児島


スリムビューティハウス

店舗
北海道・岩手・宮城・栃木・茨城・群馬・東京・神奈川・埼玉・千葉・静岡・愛知・岐阜・新潟・大阪・兵庫・京都・和歌山・広島・岡山・徳島・香川・福岡・熊本・沖縄


FAVORIX GROUP(フェイバリックスグループ)

店舗
北海道・山形・宮城・福島・栃木・茨城・群馬・東京・神奈川・埼玉・静岡・愛知・岐阜・大阪・奈良・福岡・長崎・佐賀・鹿児島・沖縄


加圧ビューティーテラス

店舗
東京


エステティックミスパリ

店舗
北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・愛知・静岡・大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・岡山・広島・徳島・香川・福岡・熊本


ミスパリ ダイエットセンター

店舗
北海道・宮城・東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・愛知・静岡・大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・岡山・広島・徳島・香川・福岡・熊本


エヴァーグレース(EVER GRACE)

店舗
東京・神奈川・埼玉・群馬・千葉・愛知・大阪


キレイサローネ

店舗
東京・神奈川・大阪


ル・ソニア

店舗
東京・神奈川・埼玉・千葉・広島・福岡・鹿児島


ダイエットサロン【Bloom】

店舗
東京・神奈川


たかの友梨ビューティクリニック

店舗
福島・東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・山梨・新潟・石川・愛知・静岡・三重・大阪・兵庫・京都・和歌山・岡山・広島・香川・愛媛・福岡・大分


エステティックサロンエール

店舗
北海道・岩手・宮城・山形・埼玉・千葉・群馬・神奈川・山梨・長野・静岡・石川・兵庫・京都・岡山・広島・福岡・大分


エステティックTBC

店舗
北海道・青森・岩手・宮城・秋田・山形・福島・東京・神奈川・埼玉・千葉・茨城・栃木・群馬・山梨・新潟・長野・富山・石川・福井・愛知・岐阜・静岡・三重・大阪・兵庫・京都・滋賀・奈良・和歌山・鳥取・島根・岡山・広島・山口・徳島・香川・愛媛・高知・福岡・佐賀・長崎・熊本・大分・宮崎・鹿児島・沖縄


ハーツイーズ

店舗
東京


痩身エステ フララ

店舗
東京


ダイエット専門メディカルエステ D.D.Labo

店舗
東京・神奈川・京都・大阪


痩身エステのアポリネールカーサ

店舗
東京


ラ・パルレ

店舗
北海道・東京・神奈川・埼玉・千葉・愛知・静岡・長野・富山・大阪・兵庫・京都・広島・福岡


リフィート

店舗
東京・神奈川・埼玉・千葉・大阪・兵庫・京都


エステタイム

店舗
大阪・兵庫・京都・奈良


銀座のエステサロン レイア

店舗
東京

 

お金を極力かけないで行うダイエット方法とは?

基本的には、痩せ体質を作るための生活習慣を身に着ける事です。

ただし、これはまず不可能です。

なぜなら、何を見ても書かれていますし、あなたもきっと

「そんなこと知ってるわよp(╬ Ò ‸ Ó)q プンプン」

となっていると思うのです。

「生活習慣を身に着ける事」が大切と知っていても、夜中までLINEしていたりスマホ見ている人って多いですよね。

お酒大好き女子も多いですしね、なかなか規則正しい生活は出来にくいです。

まして育児中とか子育て中ですと様々なストレスも生まれがちです。

ですから、出来ない事はやめるのもひとつの選択です。

しかし・・・

この方法で失敗する原因は判明しています。

それは・・・

あなたひとりでダイエットしようとするからなんです。

つまり、普段から良くつるんでいる女友達もみーんな巻き込んで行えばいいのです(^^♪

女子会をすべて取りやめるのはストレスがかかりますから、集まったみんなでルールを決めてLINEグループを新たに作ったり、最近は「LINE」に変わる「WowApp」を使ってお小遣いを溜められるサービスもありますから、楽しみながらみんなで行うと良いですよ。

「LINE」もいいけど、これからは「WowApp」でしょうね!

みんなで、痩せて綺麗になるし、お肌も化粧ノリが変わったりと良いこと尽くしになるものですよ。

是非、何人かで始めてみましょう!

まとめ

早朝TBSラジオの生島ヒロシさんの番組を聞いています。ご存知のように生島さんはライザップでCMも流れていましたよね。

生島さんは今も定期的にトレーニングに行かれてるんですよね。ただ仕事の都合で1か月も間が空いてしまうと、やはり体重が増えたりしてしまうそうですよ。

ご本人も話されていますが、若いころとは体質自体が衰えているので途中でやめてしまったら維持するのは難しいとも話されています。

目標通りに体重が減った際には、無理なく程よく継続できる方法で体重維持、健康維持に努めたいものです。

今回のライターは「ミセス・ビタミン」編集長の和久井でした。

本日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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